有一个道理我们都晓得：全身哪个地方都可以硬，但是血管不能硬！
血管硬化有多可怕呢？在死亡率居首，比癌症还要命。
据统计，每5个去世的中国人，就有2个死于血管病，1个死于癌症。
数据来源：《中国心血管病报告 2017》中国居民主要疾病死因，心血管病约占 43%，癌症约占 26%
为了让自己的血管保持“年轻化”，很多人在长期实践中都总结出了自己的一套方法：
吃深海鱼油软化血管
喝醋软化血管
喝红酒软化血管
……
这些方法到底有效没得？今天我们找到血管方面的专家——四川大学华西医院血管中心/血管外科主任赵纪春教授来揭秘一下！
01 深海鱼油、陈醋、红酒…有效吗？
真相：血管硬度不能逆转
首先，把最残酷的事实摆在前面，血管一旦硬化了，只能维持现状，不能逆转。
既然不能逆转，那“深海鱼油、陈醋、红酒”等食疗法，能保健血管吗？我们一起来看一下。
1、深海鱼油——血管清道夫？
深海鱼油属于保健品，是从深海鱼中提取的，其中含有多种不饱和脂肪酸，能够抗氧化、减少脂类在血管壁中的沉积，对血管有一定的好处。
但是要注意适量服用，避免出现胃肠道不适症状。
2、陈醋——难道是想把血管泡软？
还有用醋泡花生软化血管的～这就是想当然的一种效果。实际情况是不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，不会达到软化血管的目的。
相反，醋的酸度太大，还可能灼伤食道和胃。
3、红酒——“白藜芦醇”成分能软化血管？
红酒中含有白藜芦醇、维生素等成分，能够对抗自由基，促进人体代谢。
但是红酒毕竟也含酒精，过量服用不但不会软化血管，还会引起血管硬化。（具体如何引起血管硬化的，请看下文）
“大家身边的高危因素太多，如果不能避免的话，吃再多保健品，整五花八门的食疗法，都是徒劳无功，甚至适得其反。”
——赵纪春教授
02 为啥血管会变硬？
你抽的烟，没有一口是无辜的
赵纪春教授介绍，目前烟、酒、三高（高血压、高血脂、高血糖）是引起血管硬化的明确危险因素。
第一步：血管内壁逐渐失去弹性
抽烟是损害血管的比较明确的因素。吸入的烟进入血液以后，会伤害血管内皮细胞。
此外，三高患者血液里面的一些“垃圾”，例如高血糖，脂质等超氧化物也会沉着在血管壁下面，使血管逐渐失去弹性。
第二步：形成斑块，血管变得狭窄
人体的吞噬细胞，免疫细胞遇到糖、脂质（过量酒精进入身体内会转化为脂质排到血液里）这些外来物质，势必会产生一场恶战，也就是身体内的——炎症反应。
一般战斗完之后，战场上自然会留下一些痕迹。反映到血管上，就会留下一些斑块。
最开始是软斑，然后钙化成为硬斑，血管壁就不光滑了。血液里面的血小板有可能就攀附在上面，形成附壁血栓。
第三步：哦豁！拉豁
血压一旦过高，血管就会扩张，血管内皮细胞产生裂解反应，四川话叫做“拉豁”了。
甚至临床上有些高血压患者都来不及演变到动脉硬化这一步，血管就直接“拉豁”了。
“你把这些因素要控制好以后，基本上血管健康情况就保持正常了。根本不用去吃花钱吃啥保健品。”
——赵纪春教授
03 老了血管自然就会变硬？
真相：高寿的人，血管都好
日常生活中，我们常常调侃说，你看那个小伙子，20岁的年龄有着60岁的血管。
但是赵纪春教授却说，“高寿的老人，他们的血管都非常好。”
“血管就跟水管子一样。水管里面水垢少，水质就好，一直保持清亮的状态。反过来，水质好，水管也不会因为水里面过多的垃圾坏掉。”
——赵纪春教授
04 医生提醒：立秋后温差变大
警惕血管病高发
立秋后时而艳阳高照，时而大雨滂沱，较大的温差容易引起血压波动。
血压一旦过高，就可能把血管里面存在的斑块冲起来。就像下大雨的时候，水沟里面的小石头会被冲起，一旦水沟里面有狭窄之处，就可能形成堵塞。
小石头堵塞，问题不大。但是血管一旦堵塞，可能分分钟要人命！
脑血管堵塞，就形成脑卒中。
心血管堵塞，就形成心肌梗塞。
下肢动脉血管堵塞，就导致下肢缺血，走路跛行；下肢静脉血管堵塞，可能导致下肢肿胀，严重者血栓脱落到心脏导致肺梗塞。
……
最后，赵纪春教授也为大家安全度过“末伏”支招：
● 1、先把上面能改正的高危因素改正了。
● 2、避免大量出汗，适当补充水分，保持血液的流动性，稀释粘稠的血液。
● 3、出汗过多时，适当补充一些盐分，以维持血压的平衡。
