注重养生的人越来越多，人们从各种渠道获取所谓养生知识，但，在这里一定要有辨别真伪的能力，获取的途径快速便捷，但“谣言的坑”也遍地都是，今天，带大家再次“扫雷”，希望对爱好养生的你有所帮助。
方便面：偶尔吃下没大影响
多年以来，方便面有害的传言从未间断：比如说它含有防腐剂、抗氧化剂；方便面碗壁上有蜡层，被吃下后会堆积在人体内致癌等。事实上，方便面虽然算不上什么健康食品，但关于它“有害”和“致癌”的传言也并不靠谱。方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规的食品添加剂，其安全性是经过国家食品药品监督管理局科学评估的，偶尔吃一吃方便面，并不会对人体健康产生影响。
打蜡苹果：去皮后放心食用
曾经有段来历不明的苹果打蜡视频在网络疯传，误导人们——吃了打蜡苹果就会致癌，甚至要命。实际上，给水果打蜡是国际上一贯允许的保鲜方法。在欧美、日韩等地，水果打蜡都有成熟的工艺和相关的法规。按照我国颁布的《食品添加剂使用卫生标准》，是允许给鲜水果表面打蜡的，但必须使用规定的添加剂，在一定范围内适量添加。如果实在不放心，建议大家可以去皮后食用。
隔夜菜：宁剩荤菜不剩蔬菜
人们都说“隔夜菜”会产生亚硝酸盐，食用后会致癌。其实，隔夜菜中能产生亚硝酸盐的主要是是蔬菜类，叶类蔬菜的硝酸盐含量比较高，特别是深绿色的叶菜。剩饭剩菜中，一般只有绿叶蔬菜，在存放超过24小时的情况下才可能产生较高的亚硝酸盐。而肉类食物则相反。建议大家宁剩荤菜，不剩蔬菜。
红酒：含酒精易增加患癌风险
许多人认为红酒中富含葡萄精华白藜芦醇，具有抗氧化、抗衰老甚至抗癌的功效；不仅如此，每日来上一小杯红酒对心脑血管疾病也有好处，可以软化血管，预防心脑血管疾病。事实上，所有酒精都可以起到部分软化血管，预防心脑血管疾病的作用。但酒精被世界卫生组织(WHO)列为“一级致癌物”，这可是有着确凿无疑的证据。在美国临床肿瘤协会与欧洲抗癌指南中明确指出：每摄入一滴酒精都在增加你的患癌风险。所谓酒精软化血管的作用，在明确的致癌风险面前不值一提。
豆浆：适量饮用有益健康
豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。但是很多人传言，豆浆中含有大量的植物雌激素，可能引发女性乳腺癌等疾病。要明确的是，植物雌激素与乳腺癌之间没有直接关系，且有多个研究证实，喝豆浆不会致癌，其富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、维生素B2和烟酸、铁、钙等矿物质，适量饮用是对人体健康有益的。
一次性纸杯致癌
现实生活中“站不住脚”一次性纸杯致癌的说法主要关于：假如长期使用荧光剂超标的纸杯，大量的荧光增白剂一旦进入人体，可诱使细胞变异，削弱人身免疫力，甚至可能致癌。
但这种致癌说是由两个条件组成：一是荧光剂超标，事实上大部分一次性纸杯所含的荧光剂基本符合国家标准，是相对安全的；二是长期使用，作为居家老百姓，使用一次性纸杯饮水的频率应该是较少的。在现实生活中，“一次性纸杯致癌说”站不住脚。
不锈钢杯泡茶：可能存在茶垢沉积
曾有媒体拍摄视频称，用不锈钢杯子泡茶72小时之后，杯子出现了“腐蚀现象”。因为不锈钢中含有毒重金属铬，会释放到茶水中，危害人体健康，甚至致癌。但不锈钢只有在强腐蚀条件下，被浸泡足够长的时间，才可能出现肉眼可见的腐蚀结果。茶水接近中性，离子强度也很低，几乎不具有腐蚀性，更加不可能在几十个小时内，导致肉眼可见的腐蚀现象。可能是茶垢沉积在杯子上，被当成了“腐蚀”而已。本分部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。
